このサイトでお勧めする方法では，眠気にさからって 体外離脱することはせず，いったん意識を失ってから 勝負することにしていますが，それでも寝てしまう前 にどれだけ準備をしておくかが鍵です． ですから，簡単に眠ってしまっては練習になりません． 寝た姿勢で，頭を覚醒状態に保つには，仰向けが最高だと思います． これは，立ったときの気をつけの姿勢，座ったときの正座に対応する 姿勢で，意識をだらしなく散漫にするのを避る効果があります． ですから，何が何でも，仰向けに寝る練習をしてください．
はじめのうちは，身体がむずむずして，寝返りをうちたいと 思うかもしれません．私もそうでした． これは，身体がヘンな疲れ方をしているからです． いわゆる「気のめぐりが悪い」というやつですが，そういってしまうと わかりにくくなるので，ここでは身体にコリがあって，血やリンパ液の 循環が悪くなっていると解釈しておいてください．背中あたりに 老廃物がたまっていると，仰向けになったとき気持ちが悪いです．
この状態は，マッサージやストレッチなどで解決できます．たとえば， 電動のマッサージ器で10分ほど背中をプルプルしてもらってから寝ると， うそのように大の字で寝られます．
大の字で寝られない方は，健康上の問題を疑ってみてください． 自力でしっかり直したいとお考えの方には，導引をお勧めします． 現代仙道百科を参考にしてください． この本に書いてある導引をひとつ，寝る前に行うだけで， 体外離脱の確率がグッと上がります．
形状記憶マットレス
を使うのもお勧めです．
(c)2007 翁桂
2007/5 初稿